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Salut!

On utilise le simple past pour parler d'une action qui s'est déroulée et terminée dans le passé.
Voici un exemple :
Éli ate an apple. She went outside.

On utilise le past progressive ou le past continuous (les deux veulent dire la même chose) pour parler de deux types d'actions :
Une action qui se déroule dans le passé, mais qui a été interrompue. Exemples : I was watching television when my dad called. I was taking a shower when I heard the doorbell ring.
Deux actions qui se déroulent en même temps dans le passé. Exemples : Julie was playing a game while her dad was cooking dinner. He was doing his homework while the baby was crying.

Je t'invite à consulter les fiches sur le simple past et le past continuous pour en savoir plus.

J'espère t'avoir aidé! Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à nous réécrire! :)