Bonjour!
Ici, je parle d'expérience, parce que je suis pareille, mais je ne suis pas du tout une experte.
Pour commencer, si tu as de la difficulté à rester éveillé dans la journée (en classe, au restaurant, au cinéma, dans les salles d'attentes, etc.) je te suggère de consulter un médecin. Si ta situation t'inquiète ou te pose problème, les médecins sont là pour ça.
Sinon, voici les trucs qu'on m'a donné :
Aie une bonne hygiène de vie. Fais du sport, mange sainement, aie des heures de sommeils régulières, évite la caféine surtout avant de te coucher, évite les écrans avant de dormir. Tout cela dans le but de rendre ton sommeil meilleur.
Sinon, je n'ai pas d'autres conseils à donner que de consulter un professionnel de la santé. Après tout, je suis une enseignante de français, pas une infirmière, un médecin ou une inhalothérapeute! :)
Si tu as d'autres questions, n'hésite surtout pas à nous réécrire. Nous te répondrons avec plaisir!
Laurie :)