Nous comprenons parfaitement qu'il est parfois difficile de gérer son stress. Pour aider, nous avons justement mis en place une fiche qui contient plusieurs trucs :
Pour ma part, il m'arrive encore parfois de me sentir stressée dans certaines situations. Voici mes trucs :
Écouter de la musique calme
Faire des exercices de respiration
Écrire tes angoisses
Essayer de faire de la méditation
Prendre un bain
Faire du sport
Faire une activité que tu aimes (moi, j'aime bien lire ou peindre, mais tu peux choisir ce que tu veux).
Dans une situation d'examen, il est aussi important que tu sois bien préparé. N'oublie pas de bien dormir aussi, et de bien manger ; le manque de sommeil peut augmenter ton stress. Évite la caféine lorsque tu te sens stressé.
Voilà :) J'espère que ces trucs fonctionneront pour toi! N'hésite pas à nous réécrire si tu veux obtenir d'autres informations ! :)
Sarah G
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Voici ce qui a été trouvé automatiquement sur le site, en espérant que ça t’aide!
Explication d'Alloprof
Cette explication a été donnée par un membre de l'équipe d'Alloprof.
Bonjour !
Nous comprenons parfaitement qu'il est parfois difficile de gérer son stress. Pour aider, nous avons justement mis en place une fiche qui contient plusieurs trucs :
Tu peux la lire bien attentivement :)
Pour ma part, il m'arrive encore parfois de me sentir stressée dans certaines situations. Voici mes trucs :
Dans une situation d'examen, il est aussi important que tu sois bien préparé. N'oublie pas de bien dormir aussi, et de bien manger ; le manque de sommeil peut augmenter ton stress. Évite la caféine lorsque tu te sens stressé.
Voilà :) J'espère que ces trucs fonctionneront pour toi! N'hésite pas à nous réécrire si tu veux obtenir d'autres informations ! :)
Sarah G
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