Anxiété et devoirs : comment aider mon enfant?

Votre enfant se bute. Il refuse de se mettre à la tâche, surtout lorsque vous êtes à ses côtés! Il a si peur d’échouer et de vous décevoir! Comme si le fait d’avoir une mauvaise réponse rimait avec l’échec le plus total. Pour dénouer cette impasse (du moins en partie), vous pouvez aider votre enfant à redéfinir la réussite. Au-delà de la performance, ne pourrait-elle pas se traduire par :

• l’effort fourni;
• le fait de terminer une tâche;
• l’attitude générale;
• l’initiative;
• etc.?

Si votre enfant est déjà persuadé de son incapacité à mémoriser ses leçons avant même d’avoir essayé de le faire, son anxiété risque de monter en flèche. Du coup, il risque de trouver tous les prétextes imaginables pour repousser la tâche à plus tard. Une stratégie efficace pour casser cette mauvaise habitude est de l’inviter à changer sa manière de penser. Par exemple, lorsqu’il dit des choses telles que « je ne comprends jamais rien », vous pouvez :

• faire avec lui l’inventaire de ce qu’il maîtrise (ex. : il comprend la consigne);
• passer en revue ses réussites précédentes;
• lui demander de vous nommer trois de ses qualités personnelles;
• utiliser la jarre à réussites;
• etc.

Une mauvaise stratégie d’études peut aussi induire une hausse d’anxiété pendant la période des devoirs. Pourquoi? Pour la simple et bonne raison qu’elle est souvent à l’origine de mauvais résultats qui contribuent à diminuer la confiance en soi. Il est donc important d’établir une approche qui permet à l’enfant de faire ce qui suit pendant son étude :

• travailler dans un environnement adéquat;
• morceler ses tâches;
• utiliser les bonnes ressources comme celles offertes par Alloprof;
• etc.

Même si ce n’est pas un remède miracle, la relaxation fait des merveilles pour lutter contre l’anxiété. Apprendre quelques techniques ne peut qu’aider! Avant d’entamer la période des devoirs, vous pouvez proposer à votre enfant de se concentrer quelques minutes :

• sur sa respiration;
• sur une partie de son corps;
• sur une pensée positive;
• etc.

Vous aussi, vous attendez la période des devoirs avec une certaine appréhension? Votre propre anxiété, vos doutes et votre humeur en dents de scie peuvent aussi influencer l’état anxieux de votre enfant. Dans ce contexte, un petit conseil : affichez une attitude résolument positive. Par exemple, vous pouvez :

• sourire;
• faire des petites blagues pour détendre l’atmosphère;
• suggérer de prendre des pauses;
• encourager votre enfant en paroles et en gestes (ex. : un pouce en l’air, une main sur son épaule);
• faire du renforcement positif;
• etc.