Avoir une vie équilibrée, qu’importe l’âge, c’est très important. Et c’est d’autant plus vrai en ces temps de pandémie. Heureusement, grâce à quelques conseils pratiques, vous pouvez aider votre ado à garder un certain équilibre.
L’équilibre de vie est assurément à la base du bien-être de tous et de chacun. Mais le stress, la frustration, le manque de temps et d’organisation peuvent venir le perturber. Heureusement, en instaurant une certaine routine, il est possible d’éviter un maximum d’irritants. Pour aider votre ado à y arriver, vous pouvez lui conseiller de :
Même si votre ado met en place une routine quotidienne, il peut aussi créer divers sous-groupes de routines. À titre d’exemple, il peut se construire une routine pour chaque travail à produire. Pour en savoir plus sur l’importance des routines, nous vous invitons à lire l’article suivant : Pourquoi les enfants ont-ils besoin d’une routine?
Pendant cette période d’école à distance, il est important que chacun ait son espace pour travailler et pour étudier. Avoir un coin bien à lui permettra à votre ado de :
Il ne sert à rien de remettre à demain les tâches jugées moins agréables. Le danger avec cette technique, c’est de créer un goulot d’étranglement : à la fin de la semaine, tous les travaux moins enthousiasmants sont à faire en même temps! En conséquence, le niveau de stress grimpe en flèche et l’humeur est minée. Pour aider votre ado à éviter ce piège lors de la télé-école, vous pouvez lui suggérer de :
La pandémie actuelle représente une situation exceptionnelle qui exige une très grande capacité d’adaptation. Cependant, tous ces bouleversements (ainsi que la peur associée à la maladie) apportent leur lot de stress. Et comme l’équilibre passe aussi par une sorte de zénitude, vous pouvez aider votre ado à retrouver son calme en lui suggérant de :
Vous aimeriez obtenir d’autres trucs pour aider votre jeune à réduire son stress? Nous vous invitons à découvrir nos 21 meilleures astuces pour y arriver.
Apprendre à communiquer ses émotions, ses envies et ses peurs, c’est capital. En effet, être capable d’exprimer ses idées et ses sentiments de manière adéquate permet de :
La communication peut passer par différents canaux. Par exemple, vous pouvez inviter votre enfant à s’exprimer :
Il est important, en tant que parent, de laisser le dialogue ouvert. Pour découvrir comment y parvenir, vous pouvez jeter un œil sur notre article intitulé Comment établir une communication efficace avec mon enfant?
Rédaction : L'équipe d'Alloprof Parents
