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Zone d’entraide

Question de l’élève

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avatarPythonAdmirable9262
Primaire 5 • 11m

je suis toujour stressé avant un examen,avez-vous un truc pour être moin stressé?

Merci

PythonAdmirable9262

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Explications (3)

  • Options
      avatarCardinalRouge8166
      Primaire 6 • 11m

      Tu peux avoir un anti-stress pendant l'examen ou quelque chose pour te calmer! ou pense à quelque chose qui te fait du bien: comme des voyages, tes animaux, ou ta famille! Et essaie les techniques que CygneRose8125 ta donner!

    • Options
        avatarCygneRose8125
        Primaire 6 • 11m

        merci d'avoir utilisé la zone d'entraide

        :il faut te reposé ou dormir c'est très importent

        :respire et expire Il y a aussi (sûrement) plusieurs autres techniques pour t'aider à gérer ton stress avant un examen. je te donne le lien https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/trucs/apprendre-a-gerer-son-stress-t1100

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          avatarOnyxKappa7555teacher check
          Pro de la zone d’entraide • 11m

          Bonjour PythonAdmirable9262 !

          Il y a plusieurs trucs qui peuvent t'aider et voici quelques exemples :

          Dormir assez : Bien dormir est vraiment important avant un examen. Cela te permettra de rester concentré et calme durant l'examen.

          Respirer profondément : lorsque tu te sens stressé, essaye de pratiquer la respiration profonde pour t'aider à te calmer. Inspire lentement et profondément par le nez, en comptant jusqu'à 4, puis expire lentement par la bouche.

          Il y a aussi (sûrement) plusieurs autres techniques pour t'aider à gérer ton stress avant un examen.

          Pour en savoir plus, tu peux consulter la fiche suivante :

          https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/trucs/apprendre-a-gerer-son-stress-t1100

          J'espère que cela t'aidera ! Merci pour ta question et si tu en as d'autres n'hésite pas ! :)

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