Zone d’entraide

NickelSage4822

Bonjour,

Depuis quelques jours, je me sens épuisée et j'essaie de me coucher plus tôt (dormir environ 9:30) mais cela ne m'aide pas et j'ai peur que cela me nuise pendant la session d'examen.

Merci de m'aider.

Marilee T

Bonsoir NickelSage,

Merci d'utiliser la Zone d'entraide! :)

Il peut arriver de se sentir plus fatiguée à l'approche de la fin de l'année scolaire. Ça m'arrivait aussi!

Voici quelques trucs afin que ton sommeil soit plus réparateur :

• fermer les écrans au moins une heure avant de se coucher;
• garder les appareils électroniques à l’extérieur de la chambre;
• adopter une routine du soir;
• entretenir des pensées positives;
• lire;
• etc.

Il ne faut aussi pas oublié de bouger pendant la journée et de bien manger. De saines habitudes de vie aident à avoir plus d'énergie.

Toutefois, comme je suis enseignante d'histoire, je te suggère de consulter un médecin si tu as de la difficulté à rester éveillé dans la journée (en classe, au restaurant, au cinéma, dans les salles d'attente, etc.). Si ta situation t'inquiète ou te pose problème, les médecins sont là pour ça.

N'hésite pas à nous réécrire si tu as d'autres questions! :)

Marilee