Après toutes ces nouveautés et l’excitation de la première journée, l’enseignant offre généralement un petit moment de détente aux enfants. Cette activité, qui a pour but de l’aider à se recentrer, à retrouver sa concentration et à se décharger du trop-plein d’énergie accumulé, peut prendre l’une des formes suivantes :
- exercices de respiration,
- lecture d’une histoire,
- visualisation,
- etc.
Il est possible de familiariser votre enfant à la détente, en tentant l’expérience à la maison. Vous pouvez, à titre d’exemples, l’inviter à se coucher sur le dos et à :
- inspirer profondément par le nez et expirer lentement par la bouche (et répéter l’expérience une dizaine de fois);
- concentrer toutes ses pensées sur ses mains pendant deux minutes (ex.: sentir leur poids, des fourmillements, etc.);
- imaginer une plage, le bruit de l’eau, la chaleur du sable,
- etc.