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Zone d’entraide

Question de l’élève

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avatarNickelSage4822
Secondaire 1 • 1a

Bonsoir!

J'ai un examen demain et je suis vraiment stressée. Auriez-vous des conseils pour moins stresser?

Merci

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Explications (3)

  • Options
      avatarMerleRose9869
      Primaire 5 • 1a 28 Mar modifié

      Salut !

      Assis-toi confortablement, puis ferme les yeux, respire et expire, fais-toi une tisane chaude et sors te promener et ça te détendra un peu.👍

      N'hésite pas si tu as d'autres questions !

    • Explication d'un(e) pro de la Zone d'entraide Explication d'un(e) Pro

      Explication d'un(e) pro de la Zone d'entraide

      Tu peux faire confiance à cette explication, car elle est donnée par une personne identifiée comme étant fiable par Alloprof.

      Options
        avatarDragonTurquoise2534teacher check
        Pro de la zone d’entraide • 1a

        Bonjour NickelSage4822,

        Merci d'avoir utilisé la zone d'entraide d'Alloprof pour poser ta question.

        Pour commencer, c'est tout à fait normal d'être stressé avant un examen et rappelle-toi que le stress est bon pour la santé tant qu'il y en a pas trop ni trop peu. Il permet de nous donner de l'énergie pour faire certaines choses, mais lorsqu'il y en a trop, ceci peut avoir des effets négatifs sur nous et notre performance. Un bon truc pour diminuer le stress avant un examen serait de bien connaître la matière qui sera évaluée et de prendre des pauses durant la révision de ses notes. Repose-toi bien, bois beaucoup d'eau, et mange beaucoup de fruits et légumes pour avoir une meilleure concentration et plus d'énergie. Dis-toi également que c'est seulement un examen parmi tous les autres que tu feras dans le futur, donc cette note ne va pas déterminer ton futur et tu pourras toujours te rattraper dans d'autres examens si tu ne recevras pas une bonne note au celui de demain.

        Voici une fiche d'Alloprof pour plus de trucs afin de gérer ton stress:

        https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/exams-et-trucs/apprendre-a-gerer-son-stress-t1100

        J'espère que ceci t'a aidé et bonne chance pour ton examen! :)

        DragonTurquoise2534

      • Explication d'Alloprof

        Explication d'Alloprof

        Cette explication a été donnée par un membre de l'équipe d'Alloprof.

        Options
          avatarLaurie Cteacher check
          Équipe Alloprof • 1a

          Bonjour!

          Je comprends qu'un examen puisse être stressant! C'est normal! :)

          Nous avons une fiche qui donne des conseils pour mieux gérer son stress. Il y a même une section qui parle du stress avec les examens! La voici :

          https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/exams-et-trucs/apprendre-a-gerer-son-stress-t1100

          Bon succès pour ton examen demain! N'hésite surtout pas à nous réécrire!

          Laurie :)

        Québec RioTinto Desjardins Pathy TROTTIER OTHER
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