Secondary V • 1yr.
Bonjour,
Je suis actuellement en train de travailler sur un guide de callisthénie pour un projet personnel et j'aimerai avoir un avis et des conseilles sur les exercices que j'ai envie d'intégrer dans mon guide.
Pour pectoraux et triceps: Pushup et ses variants (diamant, archer, etc.), dips
Biceps, dos et deltoïdes : pull up, chin up et muscle up
Abdominaux: Planche, redressement assis et ses variants
Quadriceps et mollets: Squat et extension des mollets
Figure: L-sit et handstand
Explanation from Alloprof
This Explanation was submitted by a member of the Alloprof team.
Bonjour TitanIntergalactique,
Merci de faire appel à nos services! :)
Les exercices proposés me semblent super!
Il pourrait être pertinent d'ajouter des exercices permettant de travailler les ischiojambiers.
N'hésite pas à nous réécrire si tu as d'autres questions! :)
Marilee