L’appellation « B12 » est une vitamine, aussi appelée cobalamine. Une vitamine, c'est un nutriment indispensable au bon fonctionnement de ton organisme (de ton corps). Sous leur forme la plus simple, les vitamines sont directement utilisables par les cellules de ton corps.
On retrouve des vitamines dans toute sorte d'aliments dont les fruits, les légumes, les oeufs, la viande, le lait, les céréales et les noix. Pour ce qui est de la vitamine B12 spécifiquement, on la retrouve surtout dans des aliments comme les oeufs, les viandes et les fruits de mer.
Si tu veux plus d'informations sur la vitamine B12 particulièrement, je t'invite à faire une recherche internet en tapant les mots-clés « vitamine B12 ». Réfère-toi à des sites de confiance, comme ceux des pharmacies ou des sites gouvernementaux par exemple.
Pour en apprendre plus sur les vitamines en général et leur importance pour ta santé, je t'invite à consulter notre fiche sur les aliments et les besoins énergétiques! :)
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Explication d'Alloprof
Cette explication a été donnée par un membre de l'équipe d'Alloprof.
Bonjour TortueCalme8459,
Merci pour ta question.
L’appellation « B12 » est une vitamine, aussi appelée cobalamine. Une vitamine, c'est un nutriment indispensable au bon fonctionnement de ton organisme (de ton corps). Sous leur forme la plus simple, les vitamines sont directement utilisables par les cellules de ton corps.
On retrouve des vitamines dans toute sorte d'aliments dont les fruits, les légumes, les oeufs, la viande, le lait, les céréales et les noix. Pour ce qui est de la vitamine B12 spécifiquement, on la retrouve surtout dans des aliments comme les oeufs, les viandes et les fruits de mer.
Si tu veux plus d'informations sur la vitamine B12 particulièrement, je t'invite à faire une recherche internet en tapant les mots-clés « vitamine B12 ». Réfère-toi à des sites de confiance, comme ceux des pharmacies ou des sites gouvernementaux par exemple.
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- Noémie
La B12 est une bonne vitamine, c'est la viande, les œuf, le lait, les palourde etc.
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