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bonsoir
aujourd hui c est la veille de mon exposé a force de pratiquer je recontre 2 problemes
1: je ne suis pas tres fluides
2:je stress trop
pouvez vous m aidez svp
merci
bonsoir
aujourd hui c est la veille de mon exposé a force de pratiquer je recontre 2 problemes
1: je ne suis pas tres fluides
2:je stress trop
pouvez vous m aidez svp
merci
Salut!
Tout d'abord, sache que tu n'es pas le seul/la seule! Je stresse beaucoup aussi avant chaque présentation orale! Récemment, j'ai eu à faire un exposé oral devant une vingtaine de personnes, et j'étais tellement nerveuse que j'avais les mains toutes moites à la fin de ma présentation 😂
Il est donc normal de vivre un certain stress lorsqu'on doit parler devant d'autres personnes. Toutefois, la bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreux trucs pour diminuer la nervosité! :)
D'abord, assure-toi de bien préparer ta présentation en ayant un plan clair en tête. Avant d'élaborer ton plan, la meilleure chose à faire pour trouver de bonnes idées est un remue-méninge, c'est-à-dire une liste de toutes les idées qui te viennent en tête. À ce stade, il est important de ne pas te censurer, tu écris TOUT : les bonnes idées comme les mauvaises. Tu relis ensuite ce que tu as écrit et tu sélectionnes les meilleures idées.
Ensuite, se pratiquer souvent avant un exposé, c'est le secret pour se sentir pleinement en confiance le jour venu. Différentes façons de faire t'aideront pour rendre tes moments de pratique profitables:
Je te conseille également de ne pas ramener un texte complet déjà fait sur une feuille pour ta présentation, dans l'espoir que cela t'aidera au cas où tu oublies quoi dire. Crois-moi, je l'ai déjà fait quand j'étais au secondaire, et cela ne fait qu'empirer les choses, parce que soit tu liras tout le long, et donc la présentation ne sera pas naturelle, soit tu te retrouveras à chercher où tu es rendu parmi un texte complet, ce qui n'est pas évident à ce moment-là!
Je te conseille plutôt de mettre des mots-clés sur des petites feuilles, comme celles-ci , par exemple :
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Surtout, fais-toi confiance et soit positif/positive avant ton exposé! Je suis certaine que tout se passera bien! :)
Voici des fiches présentant plusieurs astuces qui pourraient t'aider :
J'espère que cela t'aide! N'hésite pas à nous réécrire si tu as d'autres questions! :)
Explanation from Alloprof
This Explanation was submitted by a member of the Alloprof team.
Bonsoir, JujubeSuperbe6597!
Merci d'utiliser la Zone.
Il est tout à fait normal de ressentir du stress avant un exposé oral!
As-tu la possibilité d’utiliser un support visuel comme un PowerPoint ? Un simple coup d'œil peut aider à retrouver tes idées. En cas de blanc, prends une grande inspiration : l’oxygénation du cerveau aide à se détendre et à reprendre le fil.
Tu peux aussi organiser tes idées dans un plan clair, si tu as le droit à des fiches de notes. Certains préfèrent des phrases préparées (sans lire leurs notes), d’autres des fiches avec des mots-clés. Choisis la méthode qui te convient le mieux, ça te permettra d'être plus fluide dans tes propos. Prends une respiration entre chaque phrase.
La meilleure manière de diminuer son stress avant un exposé oral est définitivement la pratique. C'est le secret pour se sentir pleinement en confiance le jour venu.
Voici quelques astuces pour te pratiquer:
Pour plus de trucs, consulte la fiche suivante :
Nous avons aussi quelques astuces pour t'aider avec le stress, en voici:
Voici une question d'un autre élève qui faisait face au même stress que toi:
Inspire-toi des bons conseils des utilisateurs qui ont répondu. :)
Je crois en toi, je sais que tu sauras surmonter cette épreuve et tu pourras être fier de toi quand tu auras terminé.
N'hésite surtout pas à nous réécrire.
Iris
Coucou ! Pour le stress, regarde, pendant ta présentation, ton ami/e le ou la plus proche présente dans ta classe, ça va te faire sentir beaucoup plus confortable ! Pour la fluidité, écris-toi des petits post-it au cas où t'oublient des mots et aussi apprend ton texte par cœur !
Voilà mes petits conseils que j'utilise a chaque fois que j'ai une présentation orale !
J'espère que ça aide !
Bonjour,
J’espère que vous allez bien.
Je tiens à vous rassurer, tout va se passer très bien pour vous . Même si je ne vous connais pas personnellement, je suis convaincue que vous êtes pleinement capable de réussir. Prenez le temps de respirer profondément et rappelez-vous que vous avez toutes les ressources en vous pour y parvenir. Si cela vous aide, entourez-vous de citations positives qui vous motivent. Vous pouvez aussi faire votre exposé devant vos proches, ce qui vous permettra de vous entraîner à parler sereinement devant d'autres personnes.
Surtout, gardez confiance en vous. Ces conseils sont là pour vous soutenir, et je sais profondément que vous allez réussir. Prenez chaque étape à votre rythme, tout ira bien. 😀