j'ai un examen du ministère demain et je suis très stressé
comment faire pour l'être moins ???
merci a l'avance
Explications (3)
Explication d’élève
7 juin 2022
Je te conseil que moi même j’utilise en tant que personne anxieuse. Alors, tu dois serrer tes poings très forts et les lever devant toi et tu le fait de toute tes forces pendant 10 seconde après tu te relaxe et tu continue jusqu’à te relaxer ( tu peux faire la même chose avec tes pied) aussi pour ton examen je te conseil une dernière révision ( des petits quizz rapides pour faire une révision) pour te rassurer d’avoir bien appris t’es matière et si tu vois que tu a oublié un petit truc tu peux rapidement le réviser. Et souviens toi tu est fort(e) et tu a bien réviser! Relaxe et fait quelque chose que tu aime !
Explication d’élève
7 juin 2022
Salut :D
Je te comprends. Nous sommes là s'il y a quoi que ce soit.
Des services professionnels pourraient t'aider si tu en ressens le besoin.
Voici une fiche qui renferme quelques astuces concernant la gestion du stress.
Bon succès à toi :D Passe une belle soirée :)
Explication d’élève
7 juin 2022
1: inspire profondément;
2: pense a quelque chose que tu aimes ou qui te calme;
3: pense que c'est une pratique et que cela ne compte pas
4: si tu as une pilule de concentration peut-être que cela pourrais t'aider;
5: essaye de méditer ou amène toi quelque chose qui te permet de sortir ton stress;
Si rien de tous sa marche, parles-en avec tes parents!
Cordialement, Jupiter Alpha 2022
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