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Help Zone

Student Question

Français
2
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avatarR2D2Timide4920
Secondary I • 1mo.

Je me demandais si vous auriez quelques conseils pour m’aider à rester concentré pendant les cours. Il m’arrive parfois de m’ennuyer ou de cesser d’écouter sans vraiment m’en rendre compte. J’aimerais apprendre à mieux gérer mon attention et à participer plus activement pour ne pas décrocher. Auriez-vous des astuces ou des méthodes pour éviter de s’ennuyer et réussir à rester attentif tout au long de la classe? Merci d’avance et bonne soirée!

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Explanations (3)

  • Options
      avatarLuneLibre2710
      1mo.

      pour t'aider je peux dire d'éviter de penser d'autre chose ou peut-être macher de la gum.(ca donne des reflex)

    • Explanation from a Help Zone Pro Explanation from a Pro

      Explanation from a Help Zone Pro

      This Explanation is reliable because it was submitted by someone Alloprof has identified as trustworthy.

      Options
        avatarKiwiCocasse8992teacher check
        Help Zone Pro • 1mo.

        Bonjour R2D2Timide4920,

        Merci d’utiliser la Zone d’entraide!

        C’est une excellente question , plusieurs élèves vivent la même chose que toi, et c’est très bien que tu veuilles t’améliorer.

        Voici quelques astuces pour mieux rester concentré en classe :

        • Bouge un peu avant le cours. Marcher quelques minutes ou t’étirer aide ton cerveau à rester éveillé et attentif.
        • Sois actif pendant le cours. Prends des notes, pose-toi des questions dans ta tête ou essaie de reformuler ce que l’enseignant explique. Ça garde ton esprit en action.

        Voici une fiche Alloprof pour t’aider à mieux prendre des notes :

        https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/exams-et-trucs/guide-de-survie-pour-prendre-des-notes-efficacement-t1155


        • Évite les distractions. Range ton téléphone et tes objets qui te distraient pour garder ton attention sur le cours.
        • Divise ton attention dans le temps. Dis-toi : “Je me concentre bien pour les 10 prochaines minutes”, puis accorde-toi un petit moment pour souffler avant de recommencer.

        Ne t’inquiète pas si c’est difficile au début, la concentration, ça se pratique!

        N’hésite pas à revenir si tu as d'autres questions!!

        KiwiCocasse8992

      • Explanation from Alloprof

        Explanation from Alloprof

        This Explanation was submitted by a member of the Alloprof team.

        Options
          avatarCielFantastique1521teacher check
          Team Alloprof • 1mo.

          Bonjour R2D2Timide4920,

          Merci d'utiliser nos services :)

          Je tiens à te rassurer que tu n'es pas laissé à toi-même dans cette situation et qu'il est normal d'avoir de la difficulté à rester concentré.

          Voici quelques trucs qui pourraient t'aider:

          • Élimine les sources de distraction (ex. : télé, tablette, etc.), place tout ce qui pourrait te déconcentrer dans une autre pièce ;
          • Découpe le travail en petites séquences et prends des pauses régulières;
          • Essaie de bouger, même lorsque tu travailles (ex. : faire le tour de la table en courant après chaque bonne réponse);
          • Détermine le meilleur moment (celui où tu es le plus concentré.e) pour faire tes devoirs (ex. : avant ou après le souper).
          • Assure-toi de bien dormir la nuit. Le manque de sommeil peut affecter ta capacité à te concentrer.

          Voici une fiche que tu peux consulter: Adapter sa façon d'étudier à sa capacité de concentration | Alloprof

          J'espère que ça répond à ta question! N'hésite pas à nous réécrire au besoin.

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